捻挫を甘く見るな�@
捻挫とは関節が正常に動き得る範囲以上に
動かされたために靱帯や関節包が損傷されたケガを指します。
軽視されがちですが、後遺症が残ってからどうにかしようというのでは難しくなります。
捻挫は骨折と比べると痛みは軽いものの
捻挫は骨折より治療が難しく重い疾患であるという認識をしてほしい。
＜参考サンコウ田淵タブチ健一ケンイチ　田淵タブチ整形外科セイケイゲカクリニック　Sportsmedicine2007NO.89＞
故障直後の処置、RICE処置をする。
Rest（安静）−スポーツ活動の停止
Ice（アイシング）−患部の冷却
Compression（圧迫）−患部の圧迫
Elevation（挙上）−患部の挙上
捻挫ネンザではない場合バアイ（剥離ハクリ骨折コッセツ、軟骨ナンコツ損傷ソンショウ、筋キン腱ケン脱臼ダッキュウ等々トウトウ）があるそうです。
自己ジコ判断ハンダンせずにスポーツ整形外科を必カナラず受診しましょう。